ダイエットカロリーコントロールでしっかりやせる！

さつまいもに含まれている成分はダイエット有効です。
しかも低カロリーです。これを利用しない手はないですね。
そこでカロリーコントロールがやりやすいサラダにしてみました。

材料
さつまいも　１本
　きゅうり　１本　　
　コーン　５０ｇ　　　りんご　１／４個
　レタス　３～５枚
　ドレッシング　適量 （ノンオイルで）

手順
　(1)　さつまいもは１ｃｍの大きさの角切りにして水にさらす。
　　 　よく水をきって油で揚げる。（オリーブオイルが良い）
　(2)　きゅうり，りんごも，さつまいもと同様に１ｃｍ角に切る。
　(3)　(1)と(2)にコーンを加えてドレッシングで軽くあえる。

レシピはこちらのサイトを参考にしてアレンジしました。

油をあえてオリーブオイルにしたのはダイエットに不向きなトラスト酸を避けるためです。このサラダは単純に低カロリーだけで選んだのでなく、デトックス効果もあえてねらっています。

ちょっと普通のサラダより手間がかかりますがおいしいですよ。
お薦めの一品です。

イタリアンドレッシング（キューネ社）　250ml
おすすめ度 ：
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シーザードレッシング（キューネ社）　250ml
おすすめ度 ：
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